Sprintträning och Höstlov
I torsdags var det dags för dagen vi alla hade vänat på. Jag, PersaRN, hade lagt riktigt kluriga och utslagsgivande banor ute i ghetto-områderna gränby och salabacke. (Ingen sportident användes av naturliga orsaker). Klockan 7.00 är det uppstigning eftersom jag skulle befinna mig på idrottens hus klockan 7.50 för utsättning av pinnar. När utsättningen var klar träffar jag de andra som skulle träna vid starten. (Många av de som var med på min sprintträning förra året hade inte dykt upp av någon märklig anledning). Som tur var hade ingen hunnit sticka iväg och jag hann informera om följande:
1. Kartan är typ sämst, ingen sprintnorm, utklippt ur hittaut-kartan, typ inget stämmer, seriöst.
2. Undergångar som inte var med på kartan fick inte passeras, för att skapa vägval givetvis, hade allt som inte var med på kartan varit förbjudet att passera hade alla blivit diskade, seriöst.
3. Spring fort och rätt, seriöst.
Efter informationen begav sig alla iväg med cirka en minuts startmellanrum. Efter diverse spyor och bommar var alla till slut i mål från den första banan. Ingen klagade, alla var jättenöjda. Sedan sprang vi alla den andra banan och även med den var alla jättenöjda: "Bästa träningen i år", "roligaste jag har varit med om i mitt liv", "jävla svensk sprint".
Men nu har vi alla höstlov ska bli skönt att få vila upp sig en vecka nu, men jag saknar alla redan, SERIÖST!!!
/PersaRN
F.O.O.
Idag var det onsdag, en helt vanlig onsdag. Det var i alla fall det som jag trodde när jag gick upp idag. Jag tänkte att det skulle bli sovmorgon på morgonen, sen skola, sen stressa sönder till träningen som började 20 minuter efter att man slutade skolan sen hem för att laga mat och sen plugga hela kvällen och sen var den dagen slut. Men riktigt så vart det inte.
Först var det sovmorgon precis som vanligt, vilket som var riktigt skönt efter den extremt långa, blöta, snabba natt träningen med Linné i går, den har gjort sig påmind i benen hela dagen, inte minst på dagens träning. Efter det så var det skola, som vanligt. Skolan var inte så mycket att skriva om förutom att det var potatis idag, vilket var bra eftersom det får man bara i sig på skoltid nuförtiden.
Efter skolan så var träningen flyttad till 15:15 i stället för 15:00 vilket var uppskattat eftersom att det var många som ofta var i senaste laget till träningarna. Innan träningen så utdelades ett konstverk från Jesper Kullin och Fredrik ”Lill” Wigertz till vår norrländske tränare Joel. På slipsen så stod det IFK UMEÅ och klubbens stjärna. Denna present gjorde så att det varma norrlänska hjärtat slog några extra slag. Vissa anade till och med att ögat på vår urfader från Ume skogarna var lite fuktigt. Han sa åt oss att springa bort till träningen medan han gick och la slipsen på ett säkert förvar.
Dagens träning var löpskolning och spänst. Vi körde ett 10tal antal övningar. Vi vilade näst intill hela tiden tyckte de flesta, trots det så sa Joel att vi egentligen vilade alldeles för lite mellan övningarna och att friidrottarna (som brukar göra övningarna) brukar vila mer än dubbelt så mycket som vi gjorde. Van vilade mycket eftersom man tränade explosiviteten och inte uthålligheten, eller något liknande. Jag och många fler tyckte att det kändes som man slösade bort mycket träningstid när man vilade mer än hälften av tiden, men det fanns säkert någon jättesmart förklaring på det med.
När vi kom tillbaka från träningen så vart det gemensam stretching för alla oss i B(ästa) korridoren. Efter stretchingen så kom Vilden på att han inte hade tinat sin köttfärs som han skulle göra dagens måltid utav. Han lade påsen under rinnande varmvatten och tänkte gå och duscha. Miljöhjälte som jag är så stoppade jag han och sa att du kan inte lämna den under rinnande vatten, det är inte alls miljövänligt. Till svar fick jag ”hur f*n tycker du att jag annars ska tina den då?” jag kontrade på skämt med ”inte vet jag heller ta med dig den i duschen eller något men du får inte lämna den sådär” då kom dagens kommentar, den ovanligt vilde Vilden lägger den: ”F*n va smart, det är ju typ lika varmt som f*cking Mordor där inne” sen tog han in köttpåse och duschade med den.
Efter maten så beslutade jag och Vilden oss för att testa vällingen som jag hade köpt, vi har fått reda på att det är riktigt nyttigt och innehållen bara massa bra saker för folk som tränar hårt. Vi konstaterade att det inte smakade så mycket och hade en konstig konsistas, med andra ord så var det ingen favorit. Men då kom Hanna och sa att vi kunde ha i oboy pulver, vilket vi inte hade så vi tog fram kakaon och sockret och blandade. Jag upptäckte ganska snabbt att jag hade i för mycket både socker och kakao för att det blev starkt Vilden däremot tänkte bara ”det är för starkt måste ha i mer socker” och det hade han i, lite för mycket socker. PersaRN gjorde en Baconmacka som det kommer att komma bild på.
Efter välling kaoset så var det dags att göra fruktsallad. Jag, Vilden, Malin och Sofie var det som gjorde frukt sallad. Sofie gjorde chokladsåsen och vi andra fixade frukterna. Vi gjorde mycket sallad, väldigt mycket sallad. En halv melon, en och en halv påse mandariner/clementiner/småapelsinermedoliganamnsommanbliggalenpå förmanvetaldrigvadomheter, en apelsin, en påse äpplen, ett halvt till äpple, en kartong med vindruvor och en klase bananer var det i salladen. Glass och chokladsås fanns det även mycket av. Vi åt så att vi sprack och lite till sen var vi klara. Jag och Vilden la oss och vilade lite i tjejernas soffa och sen gick vi ned till oss. F.O.O. står för Fruktsallad Onsdags Orgasm och det kommer att förekomma varannan onsdag framöer. Det var väll i princip vad som hände under denna händelserika dag hos oss på Kantorsgatan.
Jag här även lite extra material att tillägga vi börjar med det sorliga och avslutar med det roligaste för de flesta:
1. Felix Classon har slutat på OLGY.
2. Jag ”Masen” har bytt bort en utav mina heliga Mora tröjor mot en av Emil Wikströms gamla Värmland tröjor. Ett byte som gynnar båda parterna och båda är extremt nöjda med bytet.
3. PersaRN klagade hela dagen på att han har varit trött och att han sov för lite. Här kommer en förklaring varför. Han var i en annan korridor och hälsade på ”fröken X” ända till klockan 2 igår och när han kom tillbaka till B(ästa) korridoren så kom han på att han inte hade ätit mat och ställde sig i köket för att laga mat. Klockan 03:00 befann han sig ensam i sin säng.
All information ifrån punkt 3 kommer ifrån sammanställda rykten och bekännelser och stämmer med att sannolikhet.
Här kommer lite bilder:
tröj bytet
bacon mackan
vällingen
Vildens sockrade välling.
/Masen
Utpumpad
Gårdagens träning stod OK linné för. Ol intervaller stog på schemat och det var fem från olgy som var beredda att ge allt. Såklart hade Linné Ridefelt på startfältet vilket triggade igång de flesta.Uppvärmingen började bra måste jag få tillägga, vi snittade 4:30 tempo i ungefär 4 km innan vi skulle börja själva träningen. Själv sprang jag som en Vilde i början och det kändes jävligt bra. Efter fem intervaller började jag bli trött så när vi skulle köra den sista tänkte jag "Först till första är det som gäller". Men många andra hade precis samma plan och istället för att vara först var det en trött Vilde som tog första en bra bit efter klungan.
Väl imål började den luuugna joggen tillbaka till stugan. Det var jävligt skönt. Men senare på kvällen kom tröttheten ikapp, jag var helt utpumpad och orkade inte lyfta en muskel. Men jag antar att man vänjer sig, man måste vänja sig.
Ciao // Vildensomfortfarandeärtrött.
Bildmaraton från Skol-SM
Här kommer lite bilder från skol-SM som Hedlund lovade ut i förra inlägget!
Jag har skrapat ihop lite bilder från olika källor så dom ligger troligen inte tidsmässigt korrekt.
Lången:
Tillbaka efter skol-sm
I helgen avgjordes skol-SM runtomkring Borlänge. Vi på olgy åkte upp dit på fredag eftermiddag och väl där kunde man lugnt gotta i sig en ljuv kebabrulle.
Väl på boendet, som bara var en heeelt vanlig skola, valde vi att släppa loss våra två tigrar som krypt ihop i en plastpåse. Dem är genast framme vid porten och hälsar alla välkommna. Alla verkade inte uppskatta det då några av busarna mest ville jaga tigrarna och käka de till middag.
Långdistansen bjöd iallafall på riktigt fin terräng och mycket kluriga banor. Det var kyligt och regnigt vilket försvårade motoriken i fingrarna brutalt. Men det hindrade inte några av oss från att ta fina placeringar. Daniel Roos plockade en fin andraplats i H17 och Fredrika von Essen en fin tredjeplats i D16. Även värt att nämna är att Anton Forsberg, som sprang för oss men inte går här (än) kom tvåa.
Väl tillbaka på boendet bjöds det till en mycket fin middag som bestod av glass,chokladsås,godis, lite mera glass och en till glass. Tummen upp sominihelvete för maten. Efter att maten smält hade flera vilrapporter på att tigrar synts till på boendet rapporterats. Självklart gjordes en grundlig undersökning av området och tillslut hittades de två rovdjuren som skrämde slag på halva skolan. Som tur var så kunde vi konstatera att de hade ätit så mycket glass att de var ofarliga för allmänheten.
Söndagen var en mycket fin dag. Nästan 10 grader och inget regn, men väldigt molningt, verkade vara en gudagåva som skänkts från ovan efter gårdagens helvetes regn. Trots att PersaRN fått tydliga direktiv om att det skulle vara svårorienterat i början valde han att gå ut i maxfart. Ett misstag som gjorde att han tappade väldigt mycket, väl i mål hade han sagt i en intervju att han trodde det skulle vara en riktig löparsprint som var lätt från början till slut, som alla andra svenska sprinter. Men riktigt så blev det inte, sprinten var rolig, fysiskt krävande men framförallt väldigt tekniskt.
Värt att nämnas är ju att jag, påvägen hem i tåget, fick byta plats hela 6 gånger, TROTS att jag låtsas sova för att jag INTE skulle få byta plats. Bilder kommer i ett senare inlägg för alla tjejer som bara vill kolla på oss.
//Vilden
Mot skol-SM
Idag drar vi mot Booorläänge. Hela vår svart/orangea armé är självklart taggade till 1000, vi ska inte göra Sveriges största idrottsgymnasie besvikna. Tåget avgår från Uppsala station 16:26 och kommer till Borlänge station 18:09. Åker ni på det tåget så får ni hålla er undan. Vi kommer inte ett visa någon nåd. Vi har ett antal vassa kort på båda distanserna, men tyvärr så har kanske vårt vassaste kort feber och kan inte starta någon av dagarna, nämligen den landslags aktuella Malin Leandersson, hon är lillasyster till den kanske något mer igenkännda Jonas Leandersson. Men vi deppar inte ned oss för de utan vi ser på de chanserna som vi har i stället för de som vi kunde ha haft. Vi har till och med blivit sponsrade med maskotar utav skolan. Vilka andra OLGYs har med sig moskotar? Vi måste ju helt enkelt vara bäst.
Idag är det fredag, och det vet ni väll vad det betyder? Det stämmer! Skjortfredag. 3 av 4 i N12B av de manliga orienterarna har skjorta idag, svikaren är 08an Karl Enges som har en vanlig svart T-shirt på sig. ”Dubble J” har en blå och vit smalrandig skjorta och ”Vildens” och ”Masens” outfit kan du se nedan på bild.
♫Se mig rör mig hör mig hur svårt han det vaaaaaaa?! ♫
Meningslös dag
Idag har det varit en riktig tråkig dag. Har inte hittat på någonting, förutom dagens träning och kvällens konversation, som har haft betydelse för dagen.
Träningen idag var extremt hård. Backintervaller stod på schemat och jag samt Regborn spräckte skamgränsen på 15 jobbiga, tunga rentav förjävliga intervaller och jag är fortfarande trött. Det har inte hänt så mycket här annars, det gör det aldrig på onsdagar.
Att jag ens skriver på bloggen är förvånande.
//Hedlund
Armhävning/planka/borsovhopp - poker
I skrivande stund har precis veckans poker avslutats med stormsteg. På schemat stod armhävningar, borsovhopp och plankan. För att inte missbruka makten att kunna satsa hur mycket man ville begränsades antall till 30 marker värda olika för varje gren. Att PersaRN fortfarande satsade lika vilt förvånade nog ingen, men att han ändå lyckades behålla ett par marker är för vissa av deltagarna väldigt förvånande. Nya för denna vecka var Dubble J (jissbacke) och MArathon (Melin). Dem var också med och satsade vilt.
Exakt hur många av varje övning var och en fick göra minns, men PersaRN kom upp i runt 200 armhävningar, Vilden kom upp i enastående 10:40 minuter på plankan, 210 borsovhopp och 85 armhävningar, Dubble J fick göra runt 100 av varje och 4 minuter på plankan, MArathon (starkaste mannen i 3:an) och Masen fick också göra en hel del av det där.
Kvällen avslutades med att i 3 minuter stå i 90 grader mot en vägg (förslaget av David Melin). Vilden,PersaRN och MArathon själv ställde upp i den ärofyllda tävlingen. Efter cirka 15 sekunder ger sig MArathon, och visar därmed upp sina svagaste sidor. PersaRN är kvar till hela två minuter, men Vilden viker inte en tum och står kvar i 3 minuter och visar vem det är som bestämmer i den här korridoren.
Nu ligger alla och sover, utom jag. Jag har för ont för att sova.
// Hedlund
De senaste dagarna
De senaste dagarna har vi på bloggen varit på olika platser i Sverige och därför har uppdateringen inte varit bra. Vi har dock trogna läsare som ändå är inne och kikar varje dag (Respekt till er). Men för att summera helgen väldigt korfattat kan jag säga att jag, Hedlund (delvis Masen), har sprungit långt. Jävligt långt. Jag har gått en hel kväll genom hela Falun för att prata (!). För att sedan gå hem igen. Man är som sagt jävligt sliten sedan helgens bravader.
Idag har det varit en helt vanlig dag på olgy, ett coopertest har genomförts och segraren, PersaRN, hade efter 800 meter in i loppet konstaterat att han inte skulle gå för rekord ÄN. Han var också jävligt sliten sedan helgen. Nu väntar den traditionella armhävningspokern, som har blivit lite av en vana här på olgy.
TJÄÄÄÄNA // Hedlund
Skjortfredag och kycklingfilè
Dagen började med ännu en förstörd sovmorgon för alla oss nya på OLGY Uppsala, det var åter igen dags för ännu en psykologi-screening. Eftersom en av screening Malinarna har något i magen som lever och vill ut så fick vi orienterare lov att dela lokal med andra idrottare i en hel timme, vi hade tyvärr inget val och var illa tvugna. Vi orienterare hade en självklar majoritet och uppförde oss gudomligt, vilket till exempel havremoppechaufförerna inte gjorde, dom satt och babblade om sina bajsande smörgåspålägg hela timmen.
Efter att födelsedagsbarnet (Grattis Jesper) förklarat för oss att vi hade haft fel utrustning på överkroppen under hela screeningen så var det bara att gå hem med skam i kroppen och byta om det första man gjorde. Hur kunnde vi glömma det? Det är ju Skjortfredag. Skjortfredag innebär helt enkelt att det är fredag och att man har skjorta på sig. Men hur vet man vilken fredag som är Skjortfredag då? det svaret är självklart precis lika enkelt, det är Skjortfredag varje fredag! Skjortfredag är lite av en lag på OLGY Uppsala (i alla fall för oss killar).
I skolan så var det återigen lyxmat, som alltid på Celsius, det var nämligen kycklingfilé, pommes, varm röd sås, kall vit sås och någon sorts ugnsbakade grönsaker. När man stod och tog mat så fick man den allt för vanliga frågan av mattanten "orkar du verkligen äta upp allt de där?". Jag blir så sur när dom frågar de, man har stått och verkligen prioriterar hur mycket av varje sort man för att man ska få platts med så mycket som möjligt av det man helst vill på de små tallrikarna. Med det värsta var när jag gick för att med råge fylla min andra tallrik så fråga samma mattant samma fråga och såg precis lika sur ut...
Pannkaksätar-km och backig morgonträning
Jag, PersaRN, mår bra illa just nu. I dagens pannkaksätar-km som var en mycket trevlig tillställning. Med liveraportering via smsgruppen blev tävlingen en mycket häftig grej att följa. Att på svenskalektionen kunna se att "DR.OOS" drog i sig 24 pannkakor var taggande!!
Vilden drog i sig 23 st och fick en ärad andraplats. Själv var jag delad fyra men resultatet 21 stycken. B-korren leverar alltså.
Träningen i morse var mycket backig och hård. Väldigt hård. Extremt hård. "Jag har aldrig varit så har trött" hörde man efter passet.
(BILDEN BORTTAGEN AV FRA)
Vi passade även på att visa våran åsikt om en viss håla i norr...
/PersaRN
Dagens träning!
Dagen började med en alldeles vanlig psykologi-screening där våran föreläsare hävdade att vi orienterare kunde förbereda oss genom att springa banan i förväg. Självklart utbyttes väldigt skeptiska blickar bland eleverna innan alla vänder sig på golvet i skratt.
Dagens träning var en testrunda i skogarna kring linnés klubbstuga, det bjöds på fin terräng med inslag av blöta mossar. Upplägget för dagen var att vi först skulle jogga lugnt ett varv och sedan kunde de som ville springa snabbt det andra varvet. Redan vid starten bröt sig en klunga på 6 vildar loss och lämnade övriga startande långt bakom sig. Många löpare blev förvånade när Hedlund inte fanns med i tätklungan, men till sitt försvar säger han att han blev tvungen att ta en pisspaus och orkade inte springa ikapp. Värre blev det när Hanna "bromsklossen" Gustavsson täckte upp hela stigen och sänkte farten på den jagande klungan. Hedlund ska enligt ett par källor sagt: "Kärringen längst fram rör sig inte ens". Om källorna stämmer är dock oklart.
Efter träningen samtalades det med våran tränare om många olika ämnen. Ett av dem var att om man onanerade ett par dagar i rad och sedan vilade en vecka så skulle testosteronhalten öka så pass mycket att man lättare skulle kunna bygga upp muskler. Teorin kommer att prövas av frivilliga som inte vill gå ut med namn (PersaRN), och ett svar om det faktiskt stämmer kommer efter nästa vecka.
Bild på Dullis föredetta vita skor efter den leriga träningen (förlåt mamma).
/Hedlund och Duhlbo
Gårdagens lidande och dagens presskonferens
Gårdagen började med Umeås plågsamma styrka i Uppsalas mest använda kyrka (ej domkyrkan). Efter att vi spöat alpinisterna med hästlängder begav vi oss till skolan, som efter en tag stängde p.g.a. farliga kontakter mellan golfare och orienterare.
Fredrik "PersaRN" Regborn gav det mycket tillfredsställande erbjudande att spela ett parti armhävningspoker. Samtidigt gav den orutinerade dalmasen Duhlbo ett förslag på att vi skulle slänga in ytterligare en gren, nämligen den välomtalande "plankan". Likt de vildar vi är satsade vi redan från start runt hundra armhävningar som "PersaRN" pressade i sig utan klagomål. Nästa runda var det plankan och det satsades på stort redan i början även där. "PersAN" slängde in ett bud på 5 minuter och det accepterades av de kanske lite optimistiska utmanarna. "PersaRN" klarade trycket och tog hem segern, medan Samuel "Vilden" Hedlund och Daniel "Masen" Duhlbo fick tillbringa 5 minuter av sitt liv nära golvet där vi föddes. Efter två timmar pina gav "Vilden" förslaget att köra ett sista parti om 75 armhävningar. "Vilden" vågade inte riskera något och nöjde sig med att göra 10 armhävningar och det gjorde han rätt i. "Masen" accepterade och gick segrande ut ur duellen med färgstege, medan "PersaRN" med sina par i sjuor fick tillbringa nästa halvtimme i krampanfall på golvet.
Efter att läsarna har bett och bönat om att få ett till inlägg så har vi efter dagens presskonferens beslutat att vi kommer fortsätta med verksamheten. Journalister från hela världen mötte upp hela staben som arbetar kring bloggen för intervjuer och bilder. P.g.a. mycket intresse från våran fanclub missade vi nästan bussen som skulle ta oss till nästa presskonferens.
Nedan bjuder vi på bilder från gårdagens krigande mellan de tre ur-orienterarna.
"PersaRN" är glad och kaxig efter den första omgången, som han vann.
"Masen" pumpar dom 50 första.
"Vilden" är stabil efter fyra minuter, till höger i bild ser vi "PersaRN"s muskulina vad som nästan är större än hans arm.
"PersaRN" öppnar optimisktiskt de första 50.
Sliten, men det är många kvar...
"65 kvar, jag tar dem 25, 20, 20" sa "PersaRN", efter två så låg han ner.
Medan "PersaRN" fortsätter pumpa så lägger vi upp en bild på kostcirkeln över kvällen.
Första inlägget
Den bästa bloggen i Uppsala är inne på sitt första inlägg. I det här tidigare skede kommer inte presskonferanser att hållas utan ett visst intresse från folket. Därför är detta troligen det sista inlägget innan vi når hundra besökare.
/crew
Välkommen till min nya blogg!
